凌晨两点的手机屏幕亮着体育游戏app平台，键盘敲击声与咖啡杯见底的声息轮流响起……现代年青东说念主一边喊着“熬夜一时爽，一直熬夜火化场”，一边又因责任、文娱等原因难以开脱熬夜的民俗。永恒熬夜会导致怒火郁勃、皮肤暗千里、精神凄怨，甚而影响体魄健康。不外别慌！今天就为全球带来5款熬夜“续命茶”，不仅能缓解熬夜带来的不适，还能津润体魄，快来望望吧！
一、熬夜对体魄的“暴击”：为什么需要喝茶珍爱？
熬夜冲突了东说念主体频频的生物钟节拍，会对体魄形成多方面的伤害。从中医角度来看，夜间是肝脏排毒、养血的黄金时段，熬夜会导致肝气郁结、怒火上炎，出现口干口苦、眼睛干涩、长痘等症状。西医究诘也标明，熬夜会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而激发皮肤问题；同期还会裁减免疫力，加多心血管疾病的发生风险。
而茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种养分因素，不同种类的茶具有不同的功效，概况针对性地缓解熬夜带来的体魄挫伤。喝茶不仅能补充水分，还能在一定经由上珍爱体魄机能，让熬夜后的你快速收复元气。
二、5款熬夜珍爱茶，喝出健康好气色
1、清肝明目“小高东说念主”——菊花枸杞茶
菊花性寒，味甘苦，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益注目目。二者搭配号称“黄金组合”，额外合乎熬夜后眼睛干涩、疲困，以及怒火郁勃的东说念主群。不错取5-8朵菊花，搭配10-15粒枸杞，用热水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用，口感清甜，养生收尾权臣。
2、降火润燥“神器”——金银花茶
金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，有清热解毒、疏散风热的作用。熬夜后，体魄容易鸠合内热，激发口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，此时饮用金银花茶再合适不外。
不外，金银花茶性质寒凉，脾胃虚寒的东说念主不宜永恒大批饮用，一般每天用3-5克金银花泡水即可，可笔据个东说念主口味加入少许冰糖调味。若是上火症状严重，也不错将金银花与薄荷搭配，增强清热利咽的收尾。
3、瞩目醒脑“小维护”——绿茶
绿茶未经发酵，保留了鲜叶的自然物资，富含茶多酚、咖啡碱等因素。其中，咖啡碱概况刺激核心神经系统，提魁岸脑皮层的欢乐度，从而起到瞩目醒脑的作用，匡助熬夜的东说念主保握澄澈的头脑，栽植责任着力。
同期，茶多酚具有抗氧化、防发射的功效，关于熬夜时永恒面临电子屏幕的东说念主群来说，不错减少发射对体魄的伤害，还能减速皮肤朽迈。但要瞩目，绿茶中咖啡碱含量较高，晚上饮用可能会影响睡觉质地，是以提出在熬夜初期饮用，且不要空心喝，以免刺激肠胃。
4、滋阴润燥“佳品”——麦冬百合茶
熬夜会损耗东说念主体的阴液，导致阴虚火旺，出现口干舌燥、干咳少痰等症状。麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦；百合味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺、清快慰神的作用。二者搭配，概况有用滋阴润燥，缓解熬夜后的阴虚症状。
不外，麦冬和百合齐属于寒性药材，脾胃虚寒者应适量饮用，或搭配红枣、桂圆等温热食材中庸寒性。
5、补气养血“矿藏”——桂圆红枣茶
熬夜会顿然大批的气血，导致面色惨白、头晕乏力。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。桂圆红枣茶是补气养血的绝佳聘请，额外合乎女性熬夜后饮用。
桂圆和红枣中含有丰富的铁元素、维生素和葡萄糖，概况快速补充体魄所需的养分，促进血液轮回，改善气血不及的症状。但桂圆性温，容易上火，每天饮用不步地先2杯，且不合乎热性体质者大批饮用。
三、熬夜喝茶的瞩目事项
1、禁止饮茶量
自然喝茶对熬夜有一定的珍爱作用，但过量饮用可能会加要点脏和肾脏包袱。一般来说，每次饮茶量禁止在300-500毫升为宜。
2、幸免睡前大批饮茶
部分茶叶含有咖啡碱，睡前大批饮用可能会导致失眠，进一步影响体魄健康。提出在睡前2-3小时罢手饮茶。
3、笔据体质聘请
不同的茶叶性质不同，要笔据我方的体质聘请合适的茶饮。如寒性体质者应少喝寒性的茶，可聘请怜惜的红茶、乌龙茶；热性体质者则合乎饮用绿茶、菊花茶等。
4、不要用茶解酒
好多东说念主以为喝茶能解酒，其实否则。茶叶中的咖啡碱会刺激腹黑，加要点脏包袱，同期还会加快利尿，使乙醇中的乙醛过早参加肾脏，对肾脏形成损害。熬夜饮酒后，最佳聘请喝温水或蜂蜜水来解酒。
熬夜不行幸免时，喝对茶能将体魄的挫伤降到最低。这5款熬夜珍爱茶各有功效，全球不错笔据我方的需乞降口味聘请。但依然要领导全球体育游戏app平台，限定作息才是保握健康的根底，尽量减少熬夜次数，让体魄获得充分的休息。